แหล่งรวมข้อมูลวิชาการ หลักสูตรฝึกอบรมด้านความปลอดภัย อาชีวอนามัย และสภาพแวดล้อมในการทำงาน
 
ความผิดปกติของกล้ามเนื้อและกระดูกจากงานเชื่อมโลหะ
ความปลอดภัยในการทำงานกับไฟฟ้า
การทำงานในสภาพอากาศร้อน
การดูแลรักษาหน้ากากป้องกันก๊าซพิษ
ประเภทของหน้ากากป้องกันก๊าซพิษ
การระบายอากาศ
การปิดเดินเครื่องเพื่อการซ่อมบำรุง
ความปลอดภัยในการใช้ไฟฟ้า
ป้ายและเครื่องหมายแสดงอันตราย
ความปลอดภัยในสำนักงาน
Office safety
Warehouse Safety
แบบ ธพ.ฟ.2ร.3 รายละเอียดต้นทุนการผลิตและต้นทุนขาย ประจำเด ...
แบบ ธพ.ฟ.2ร.2 รายละเอียดค่าใช้จ่ายในการขายและบริหาร ประจำ ...
แบบตรวจสอบการให้บริการทางการแพทย์และการปฐมพยาบาล
แบบตรวจสอบการฆ่าเชื้อผ้าและอุปกรณ์
vdomenu
ใช้เครื่องดับเพลิงให้ถูกกับประเภทของไฟ
ทำไมต้องใส่ seat belt
วิธีการใช้เครื่องดับเพลิงมือถือ
ผู้ช่วยผู้จัดการตกจากพัลเลทรถโฟล์คลิฟท์เสียชีวิต
ผู้ช่วยผู้จัดการคลังสินค้าของศูนย์บริการ ...
การระเบิดที่เกิดจากการเชื่อมถังน้ำมัน
การระเบิดมักจะนำไปสู่การบาดเจ็บที่รุนแรง ...
ไฟไหม้จากการใช้ท่อไฮดรอลิกที่ทำจากโลหะใกล้กับสายไฟ
เกิดเหตุไฟไหม้หรือไฟฟ้าลัดวงจร เมื่อมีกา ...
พนักงานเสียชีวิตในถังผสม(Mixer Tank)
พนักงานคุมเครื่องผสมเสียหลัก พลัดตกลงไปใ ...
กลุ่มศูนย์การแพทย์เฉพาะทางด้านอาชีวเวชศาสตร์และเวชศาสตร์สิ่งแวดล้อม
กลุ่มศูนย์การแพทย์เฉพาะทางด้านอาชีวเวชศาสตร์และเวชศาสตร์สิ่งแวดล้อม
 

10 วิธีป้องกันการหลับในขณะขับรถ
มุมยานยนต์ : อัพเดทเมื่อจันทร์ ที่ 4 เดือน มิถุนายน พ.ศ.2561 เข้าชม : 213
10 วิธีป้องกันการหลับในขณะขับรถ
 
  10 วิธีป้องกันการหลับในขณะขับรถ  
 

บ่อยครั้งนักที่คนส่วนใหญ่มองข้าม และละเลยเรื่องการหลับในโดยมองว่าแค่วูบหลับในไปแค่เสี้ยววินาทีเองไม่เป็นอะไรหรอก แต่ความจริงใครจะรู้ล่ะถ้าเพื่อนๆ โชคดีตื่นตัวขึ้นมาทันก็อาจไม่มีเหตุการณ์รุนแรงอะไรเกิดขึ้น หากโชคไม่เข้าข้างล่ะลองคิดดูสิว่าจะเกิดอะไรขึ้น บางครั้งการหลับในขณะขับรถอาจรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตเลยก็ได้

การขับรถหลับในคืออะไร
การขับรถแล้วหลับในเป็นการวูบหลับกลางอากาศในระยะเวลาสั้นๆ แค่ไม่กี่วินาที โดยผู้ที่ขับรถหลับในจะไม่รู้ตัวเองเลยว่าวูบหลับในไปตอนไหน ไม่รู้ว่าสิ่งรอบข้างเกิดอะไรขึ้น และไม่ได้ยินอะไรทั้งนั้น เหมือนคนหูหนวก ตาบอดเลยแหละ การขับรถหลับในถือว่าเป็นสิ่งที่อันตรายมากๆ เพราะเพียงแค่ไม่กี่วินาทีที่เพื่อนๆ วูบหลับในกลางอากาศไป อาจทำให้เกิดอุบัติเหตุรถชนจนถึงขั้นเสียชีวิตได้

สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการหลับใน
1. การอดนอน และพักผ่อนไม่เพียงพอเป็นสาเหตุของการหลับในมากที่สุด
2. นอนหลับพักผ่อนไม่เป็นเวลา
3. การนอนไม่หลับ หรือนอนหลับไม่สนิทในช่วงเวลากลางคืน
4. ทานยาที่กินแล้วง่วงนอนก่อนการขับรถ เช่น ยาแก้แพ้
5. ดื่มของมึนเมา (แอลกอฮอล์)

อาการก่อนหลับใน เป็นยังไง
เพื่อนๆ ลองสำรวจตรวจเช็คตัวเองให้ดีว่าในระหว่างขับรถเพื่อนๆ มีอาการแบบนี้หรือไม่ ถ้ามีแสดงว่าเพื่อนๆ มีโอกาสเกิดอาการหลับในขณะขับรถอย่างแน่นอน!

1. ขับรถออกนอกเส้นทางส่ายไปส่ายมา
2. เห็นภาพทุกอย่างรอบข้างเบลอ
3. รู้สึกง่วงนอนแบบตาจะปิด
4. ไม่สามารถควบคุมตัวเองให้ลืมตาค้างไว้ได้
5. หาวบ่อยตลอดเส้นทางการขับรถ

10 วิธีป้องกันการหลับในที่ใครๆ ก็ทำได้
อาการขับรถหลับในที่เกิดขึ้นใครว่าหาทางแก้ไม่ได้ล่ะ เพียงเพื่อนๆ ลองทำตามวิธีด้านล่าง รับรองเลยว่าจะไม่เกิดการหลับในขึ้นอย่างแน่นอน

1. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอประมาณ 7-9 ชั่วโมง/วัน
2. หาผลไม้รสเปรี้ยวกิน เช่น มะม่วงเปรี้ยว มะยม มะขาม จะช่วยให้ระบบประสาทตื่นตัวได้ดียิ่งขึ้น
3. ดื่มน้ำเย็น น้ำหวาน เช็ดหน้าเช็ดตาด้วยผ้าเย็น จะทำให้รู้สึกสดชื่นมากขึ้น
4. จอดรถแวะงีบสัก 10-20 นาที เพื่อให้ร่างกายได้รับการพักผ่อน เพราะหากร่างกายได้รับการพักผ่อนบ้าง จะช่วยบรรเทาอาการหลับในให้ลดลงไปได้
5. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะการออกกำลังกายจะช่วยให้นอนหลับได้ดียิ่งขึ้น
6. ไม่ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ หรือของมึนเมา ก่อนการขับรถ และระหว่างการขับรถ
7. หากทานยาที่มีฤทธิ์ทำให้ง่วงนอน ไม่ควรขับรถโดยเด็ดขาด เพราะจะทำให้ประสิทธิภาพการขับขี่ลดลง และอาจเกิดการหลับในได้ง่ายๆ
8. ระหว่างการเดินทางควรหาเพื่อนร่วมทางไปด้วย เพราะการพูดคุยกันจะช่วยกระตุ้นสมองให้ตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา
9. ก่อนออกเดินทาง 2-3 วันควรงดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน เช่น ชา กาแฟ เครื่องดื่มชูกำลัง เพราะสารคาเฟอีนจะทำให้นอนหลับไม่สนิท หากเกิดอาการง่วงระหว่างขับรถก็สามารถกินคาเฟอีนได้นะ แต่ต้องกินในปริมาณที่พอเหมาะ ถ้าให้เปรียบเทียบก็กาแฟกระป๋องประมาณ 1-2 กระป๋องนั่นเอง
10. ถ้ามีเพื่อนร่วมทางแล้วเขาขับรถเป็นก็ให้สลับกันขับรถซะเลยสิ เพราะหากใครคนใดคนหนึ่งรู้สึกว่าง่วงนอนจะได้นอนพักผ่อนเอาแรงได้

เห็นได้ชัดเจนว่าการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนั้นมีความสำคัญมาก เพราะช่วยลดอาการหลับในขณะขับรถได้เป็นอย่างดี แต่ส่วนที่สำคัญกว่าการนอนหลับพักผ่อนให้เพียง ก็คือการขับรถอย่างมีสติ และไม่ประมาทนั่นเอง ถ้าหากเพื่อนๆ ขาดความระมันระวังในส่วนนี้ก็อาจจะเป็นเหตุของการเกิดอุบัติเหตุต่างๆ ได้เช่นกัน

จาก..www.easyinsure.co.th


 
 
บริษัท วันสต๊อปเอ็ชอาร์ จำกัด : เลขที่ 33/41 ลาดพร้าว 1 ถนนลาดพร้าว แขวงจอมพล เขตจตุจักร กรุงเทพมหานคร 10900
โทรศัพท์ : 02-513-7445 / 081-819-4332 โทรสาร : 02-511-3903 ต่อ 102 E-mail : webmaster@shethai.com